上學賴牀鬧情緒

對許多家長來説，叫小朋友起牀上學，做「人肉鬧鐘」可不是一件美差。有個媽媽更搞笑地形容，覺得自己叫女兒起牀上學，就像拿刀殺她一樣，趕往學校的過程也如同百米賽跑衝刺，周而復始。這些聽來好笑，奈何卻是不少家庭每天都在上演的生活情節。每每長假過後，遲睡晚起的習慣更像緊箍咒般纏繞著家長和孩子，睡得晚便不肯起牀，惡性循環下應運而生的還有來不及吃早餐，上學遲到等一連串問題。

遲睡多面看

小朋友不肯起牀多跟晚上遲睡有關，遲睡的理由則包括許多方面。小朋友對世事萬物都充滿好奇，透過遊戲玩耍學習及吸收新事物，是成長過程中的一大特質，他們樂在其中，自然不知疲倦，除非真的累得動彈不得，否則總想爭取玩耍每一分鐘。他們會不斷尋求各種藉口推遲上牀時間，雖然這是好奇、探索的一種表現，不甘心睡覺的心情也可以理解，但卻不宜縱容，適當情形或許可作一些合理讓步，但大原則卻不可動搖，定好時間必須就寢。不少小朋友睡前會纏著父母要聽故事，講了一個又一個，結果愈聽愈精神，遇上這種情形，下一次睡前就要「君子協定」，聲明只講一或兩個故事便須睡覺。堅守原則能減少抵賴的可能性，過程不容易且可能十分漫長，但隨著小朋友年齡漸長，配合度始終會慢慢提高。

小朋友的情緒敏感，因此也特別容易受外界影響。有些是等待遲遲未歸的忙碌家長，有的則是跟著家長一起看電視或進行其他娛樂，成人是「夜貓子」的話，小朋友很少願意自己乖乖去睡，耳濡目染下難以養成早睡早起的好習慣。幼童睡眠時間需求比成年人多，成人不應以自己的睡眠時間作爲衡量標準，就寢時間推遲造成睡眠不足的後果，就是上學時賴牀，因爲根本沒睡飽。此外，小朋友午睡時間過長，或睡前活動過於激烈也會影響入睡，睡前最好避免令他們情緒興奮。父母也應以身作則保持居室安靜，排除電視或其他聲響和光線的干擾。還可讓孩子喝少量熱飲，以及訓練睡前刷牙、排尿、熄燈等一連串準備就寢的動作，帶出「睡覺時間已到的訊息」，使情緒安定下來。一旦約定時間到了，就要確切執行關燈睡覺，就算一時睡不着，也要逐步養成早睡習慣。別忘了，幫小朋友按摩頭部或輕掃頭髮，有助安定情緒。

賴牀的訊號

除了晚睡，小朋友上學不肯起牀，可能還有另外一個重要原因，就是他們不喜歡獨自留在學校。對幼兒而言，長時間離開熟悉的家和照顧者，情感上絕對不愉快，我們應該站在他們的角度去思量這件事情，特別是那些語言表達能力未佳的小朋友，不肯起牀可能是他們表達不想上學情緒的其中一種方式，有些極端的例子，幼兒甚至會出現倒退行爲，比如尿牀、口吃、咬手指等等。

現今的幼稚園大都主張在遊戲中輕鬆學習，幼兒四歲左右「自我」的傾向開始減弱，驅向渴望群體生活，對人際交往開始感到興趣，理應開始喜歡上學才對？如果不是，箇中關鍵人物則在於老師和家長兩個方面。

雖說幼稚園老師大多都很有愛心，但不能排除有些天生不太愛笑的人。筆者兒子K2時的班主任就是一個典型例子，對方是個盡責有愛心的好老師，可是偏偏性格寡言、不太愛笑，所以兒子在對方任教的那年，一直都有點抗拒這位老師。幼兒洞察別人最直接的方法往往會由笑容開始，老師不苟言笑就容易令孩子們誤會對方很嚴或可怕，因而產生害怕抗拒的情緒，不喜歡老師自然也不會想留在學校。

家長方面，則往往會因失言造成小朋友的錯覺。例如：「你不聽話我就不去接你放學」、「不聽話就叫老師罰你」這類恐嚇措辭可會似曾相似？成年人也許隨便說說，但卻忽略了這些話可能對孩子造成的影響──產生被遺棄的恐懼和對學校的反感，並埋下了抗拒上學的情緒，這種「無心之失」應可免則免。

只有孩子明白了，學校是自己第二個家、是個去玩耍的樂園，老師是帶著他們遊戲的大姐姐，家長放學時也一定會接他們回家，這樣幼兒才能擁有足夠的安全感，也會對學校和老師建立更大的信任。此外，小朋友都希望自己能快高長大，做朋輩的大哥哥、大姐姐，家長不妨抓住這種心理，向他們解釋，晚睡可能影響長高和智力，白天補眠也無法彌補熬夜所帶來的壞處，還會令他們變得沒那麼聰明，更會使免疫力下降導致容易生病，屆時可能須要吃藥打針，相信沒有小朋友會喜歡看醫生。小朋友始終年幼，自制力有限，養成早睡習慣需要家長付出長時間的耐性和關愛，就算家長感到知易行難，但仍要下定決心，實踐一家人共同早睡早起，否則上學賴牀的問題始終無法有效解決。